頭髮一直掉怎麼辦？每次洗頭都掉一堆頭髮很正常嗎？大安區聚沙龍設計師教你這樣判斷

地板、枕頭、浴室排水孔…頭髮到處都是，你開始擔心了嗎？大安區聚沙龍告訴你什麼情況才需要認真處理

洗頭的時候抓起一把頭髮，排水孔又是一圈，每次看到這個畫面，心裡都會揪一下💔

但在開始擔心之前，有一件事值得先搞清楚：掉髮，其實是頭髮正常生長週期的一部分。問題不在於「有沒有掉」，而在於「掉了多少、掉的方式對不對」。

這篇文章，我們整理了判斷正常落髮與異常掉髮的幾個具體方法，讓你知道什麼時候可以放心、什麼時候需要認真處理。

為什麼染髮會讓頭皮這麼不舒服？

根據醫學研究，每天掉落 50 至 100 根頭髮屬於正常範圍。人類頭頂大約有 10 萬個毛囊，其中 80 至 90% 處於生長期，剩餘的則處於衰退期與休止期。休止期的頭髮自然脫落後，毛囊休息約 3 個月就會重新進入生長期，頭髮再度長出。

很多人覺得洗頭時掉特別多，其實有個合理的解釋：每天準備脫落的頭髮只是附著在頭皮上，洗頭的動作讓它們集中脫落。假設原本每天要掉 100 根頭髮，三天洗一次頭，一次就可能看到近 300 根，所以洗頭掉很多，不一定代表異常。

怎麼判斷我的落髮是否正常？！以及異常掉髮的常見原因

🔸 如何初步判斷自己是否異常掉髮？

**① 觀察掉落頭髮的粗細 **

正常掉落的頭髮應與一般頭髮粗細相近，若掉落的頭髮偏細、偏軟、偏短，代表毛囊可能沒有經過足夠的生長期就進入休止期，屬於異常掉髮的警訊。

② 一把抓測試法

用手抓約 1 平方公分的頭髮，從頭皮一路穩定向下拉到髮尾，若過程中多於 6 根頭髮被拉扯下來，代表可能有不正常的落髮狀況。

**③ 掉髮量與持續時間 **

若每天掉超過 150 根且持續 7 天以上，就屬異常落髮，需要特別留意。偶爾幾天掉比較多通常不需要太擔心。

➃ 出現區域型落髮

突然發現頭頂有一塊硬幣大小的禿斑、或頭皮嚴重紅癢脫屑後合併落髮量增加，這類突發性的區域型落髮需要盡快就醫評估。

🔸 常見的異常掉髮類型與原因

⚠️ 休止期落髮

當身體遭遇重大壓力時，從生長期進入休止期的頭髮比例大幅上升，這些頭髮在 1 至 4 個月後集中脫落。常見觸發原因包括：生產後荷爾蒙變化、大病或手術後恢復期、過度減重與營養不足、甲狀腺功能異常、缺乏鐵鋅，以及重大精神壓力事件。這類掉髮通常在去除成因後可以逐漸恢復，屬於可逆轉的落髮。

⚠️** 雄性禿 **

受遺傳基因與雄性荷爾蒙（DHT）影響，屬於漸進式且不可逆的落髮。男性常見型態為髮際線後退形成 M 型禿或頭頂出現地中海禿；女性則多從分髮線開始變稀疏，頭皮逐漸明顯。雄性禿無法靠日常保養逆轉，但可透過藥物延緩惡化，建議及早尋求皮膚科評估。

⚠️ 圓禿（俗稱鬼剃頭）

圓禿是一種自體免疫疾病，免疫系統錯把毛囊當成外敵而攻擊，造成局部圓形掉髮。典型表現為突然出現硬幣大小、邊界清楚的圓形禿斑，在壓力大或免疫失衡時容易反覆發作。

⚠️不當髮型習慣與化學處理

長期綁太緊的髮型、過度拉扯，或頻繁染燙都會破壞髮根與頭皮健康。頭皮過油悶住可能引發毛囊炎，一旦毛囊炎過度嚴重，恐導致毛囊幹細胞被破壞，造成落髮。

⚠️ 營養缺乏

毛囊需要蛋白質合成角蛋白，鐵質與鋅則是頭髮生長的關鍵元素。缺乏這些營養素時，頭髮容易變細、變脆，甚至大量脫落。長期偏食、快速減重或節食都可能引發這類落髮。

從髮廊的角度，我們能幫你做什麼

雄性禿、圓禿等需要醫療介入的狀況，我們會直接建議你尋求皮膚科醫師的專業評估，這是髮廊無法替代的。

但從頭皮日常照護的角度，定期的深層頭皮清潔能幫助毛囊維持健康狀態，避免皮脂阻塞毛孔影響頭髮生長。

聚沙龍提供基礎頭皮護理與深層頭皮護理，設計師會在服務前先評估你的頭皮狀況，給你最適合的建議。

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怎麼找到聚沙龍？

📍 信義安和捷運站（步行約 4 分鐘｜騎車約 2 分鐘）

從捷運信義安和站 3 號出口出站後，沿著信義路四段往通化街方向步行，轉入通化街後找到 19 巷右轉，直行約 30 公尺即可抵達聚沙龍，交通便利、路線簡單，第一次來也不容易迷路。

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